Si vous voulez réussir, la motivation est votre meilleure alliée. C’est pourquoi il est important de savoir comment l’utiliser à bon escient. La confiance en soi et l’estime de soi sont également très importantes : elles vous aideront à trouver la motivation et la garder intacte quoi qu’il arrive. Nous verrons dans cet article quels sont les principaux facteurs qui influencent votre motivation et comment les utiliser pour atteindre vos objectifs !
Qu’est-ce que la motivation et pourquoi elle est si importante ?
La motivation est le processus qui vous permet de surmonter les obstacles dans votre chemin vers la réussite. C’est ce qui vous motive à agir, à persévérer et à développer des comportements qui sont favorables à l’atteinte de vos objectifs. La motivation est très importante, car elle renforce la confiance en soi, augmente l’engagement et l’efficacité et aide également à maintenir un niveau d’enthousiasme pour atteindre les résultats souhaités.
Trouver de la motivation dans ce que l’on fait permet de se rendre heureux. C’est la raison pour laquelle il faut impérativement en faire une affaire personnelle. Je considère qu’il est pure folie d’attendre des autres qu’ils nous rendent heureux. Être heureux est un choix qui doit uniquement dépendre de vous. Confiiez cela à un tiers voudrait dire que n’importe qui pourrait éteindre la lumière à tout moment.
Vous n’imaginez pas à qu’elle point se former sur la motivation revient à passer le permis de conduire pour être heureux.
Quels sont les principaux facteurs qui influencent votre motivation ?
Le principal facteur influençant votre motivation est la clarté de votre objectif. Il est important d’identifier clairement et précisément ce que vous voulez atteindre et pourquoi, afin de pouvoir rester concentré sur cet objectif à tout moment. Une fois que vous avez une vision claire de votre objectif, d’autres facteurs de motivation entrent en jeu, comme avoir un plan d’action, se fixer des objectifs réalisables, rester organisé et être persévérant. Avoir des relations de soutien avec des personnes qui partagent les mêmes intérêts peut également vous aider à vous motiver. Enfin, le fait de vous récompenser pour vos réalisations en cours de route peut être très motivant ; cela contribue à renforcer un comportement positif et à vous garder motivé même lorsque les temps sont durs
Comment déterminer un objectif d’une grande clarté ?
La première étape pour fixer un objectif clair est d’être très précis sur ce que vous voulez atteindre. Posez-vous des questions telles que : Qu’est-ce que je veux ? Pourquoi est-ce que je le veux ? En quoi cela sera-t-il bénéfique pour moi et/ou pour les autres ? Les réponses à ces questions vous aideront à définir votre objectif avec plus de précision. Un objectif clair, c’est ce que vous voulez vraiment. Par exemple dire ” je veux une voiture n’est pas suffisant” et je vous explique pourquoi.
Je veux une voiture : je vous en donne une, les roues sont crevées et le moteur hs.
Je veux une voiture en état de marche : je vous en donne une, une magnifique voiture avec 8 places et un coffre gigantesque.
Je veux une petite voiture 4 places en état de marche : ça tombe bien, j’ai pour vous cette vielle Jeep de l’armée américaine, elle consomme un peu, mais bon…
J’arrête ici mon exemple, je pense que vous avez bien compris qu’il y a un abysse entre dire : ” je veux une voiture” et “je veux une petite voiture citadine de 4 places, avec un moteur économique”.
Il y a un monde entre dire “je veux perdre du poids”, et “je veux perdre 5 kg de masse grasse” ou encore “je veux que mon corps soit mieux dessiné (et on pourrait aller dans les détails)”
La clarté est le véritable fil d’Ariane de la motivation.
Le paradoxe de l’être humain.
Notre cerveau est magique, ça parait simple, mais il fait ce qu’on lui demande. Si je lui demande de boire un peu d’eau dans mon verre sur la table, je ne m’occupe plus de rien du tout et hop, il a accompli tous les gestes nécessaires pour que mon objectif soit satisfait. Mais si je lui demande de perdre quelques kilos, il se retrouvera dans un abîme de doutes et de questions
C’est le paradoxe de l’être humain : nous avons un cerveau extraordinaire, mais on ne peut pas lui dire quoi faire sans épuiser ses ressources en remettant en question tout ce qui nous vient à l’esprit. C’est en fait à nous, en tant qu’êtres conscients, de prendre nos propres décisions, de dire à notre cerveau “voilà ce qu’il faut faire” et de mettre notre corps en action
La meilleure façon de lutter contre la nature paradoxale de l’esprit humain est d’avoir confiance en soi et de se fixer des objectifs clairs. Si nous sommes sûrs de ce que nous voulons, notre esprit peut travailler à la réalisation de cet objectif sans avoir à lutter ou à se battre.
Quelque chose me dit que si la lutte ou la bagarre disparaît, alors les choses vont être beaucoup plus facile, non ?
C’est la raison pour laquelle j’intègre la clarté aux nombreux piliers de la motivation.
Voilà 3 bonnes raisons d’une motivation qui disparait
Vous allez prendre des bonnes résolutions (j’écris cet article mi-décembre), vous êtes motivé comme jamais, d’ailleurs cette année, vous avez fait un effort tout particulier sur la clarté de vos objectifs. Je peux vous affirmer qu’à ce moment-là, vous êtes honnêtes, sincères et que vous êtes sans aucun doute de votre réussite. C’est très important de savoir ça pour éviter de se dévaloriser par la suite ou, de se laisser penser que vous êtes nul ou dans le déni, ou les deux.
Mais revenons au problème : pourquoi la motivation disparaît-elle parfois et comment l’éviter ?
1. L’incapacité à évaluer ses progrès : Si vous avez l’impression de stagner, de faire du surplace, alors, votre motivation diminue. Si la courbe de vos apprentissages monte avec une régularité constante, celle des conséquences concrètes, elle, monte par paliers. Vous n’avez guère le choix que de jouer à cache-cache avec vos progrès. Vous pouvez ressentir une certaine frustration à être engagé dans vos résolutions sans en voir le résultat. Il est donc particulièrement important d’être très attentif aux petites étapes spécifiques. Remporter de petites victoires vous donne un sentiment d’accomplissement et vous permet de rester très facilement motivé.
2. Vouloir y arriver seul : Nous voulons tout faire par nous-mêmes, comme un grand soliste qui ne peut jamais compter sur quelqu’un d’autre que lui. Vouloir y arriver seul est pour moi la plus grande erreur, et pardessus toute la cause principale et majeure de tous les échecs cuisant que je puisse connaitre, que ce soit dans le sport de haut niveau, ou dans l’entrepreneuriat. Vouloir y arriver seul balaie du revers de la main les deux piliers les plus puissants de la motivation que sont l’autonomie et l’appartenance. Être 100% autonome et aussi néfaste que 100% sans autonomie. Exemple, vous avez décidé de faire du sport, 100% en autonomie. Quels exercices, pourquoi, comment, quand ? 100% guidé, vous faites bêtement ce qu’on vous dit. Dans les deux cas, vous allez arriver assez vite à de la lassitude. Maintenant, imaginez que vous vous faites aider par quelqu’un qui vous donne 4 exercices, qui vous demande d’en faire 3, il vous impose le 1 et le deux, et vous laisse le choix de faire le 3 ou le 4. Vous êtes autonome et encadré, motivation +++
Pour ce qui est de l’appartenance, il faut garder à l’esprit que dans une époque lointaine, nous vivions en clan. Que le clan était synonyme de survie. Nous sommes TOUJOURS en quêtes d’appartenance. La pyramide de Maslow qui présente l’échelle des besoins, place l’appartenance, juste après les besoins physiologiques et de sécurité. La toute première chose que je recherche une fois que j’ai à manger et que je me sens en sécurité, c’est de l’appartenance. Et vous voulez garder votre motivation dans le temps en faisant les choses seul ?
N’ayez jamais peur de demander de l’aide ou de vous appuyer sur quelqu’un d’autre, créer un clan où soyez membre d’un clan.- tout cela ne vous rend encore plus fort.
3. Faire avec peu d’engagement : je ne compte plus les femmes et les hommes que je croise et qui me disent qu’ils étaient motivés à fond et que ça n’a pas duré dans le temps. Ils ont tous un point commun, ils ont fait les choses avec peu d’engagement. Ils ont promené leurs runnings toutes neuves plutôt que d’avoir des courbatures le lendemain. Ils ont trouvé des bonnes excuses pour être dans l’évitement, etc. Il y a une chose incroyable, c’est que l’engagement rend heureux. C’est mécanique. Essayer, prenez l’activité qui vous ennui le plus, n’importe laquelle, (une tâche ménagère, administrative, une activité obligatoire, bref, c’est vous qui voyez) et faite là pendant une semaine avec un engagement de malade. Perso, je déteste passer l’aspirateur, si je le fais avec engagement, j’augmente mon estime de moi, et je me sens bien. Et je n’aime toujours pas passer l’aspirateur.
Revenez mettre un commentaire sous ce post pour me dire ce que vous ressentez.
En conclusion,
Vous pouvez réellement piloter votre motivation. C’est vraiment votre choix et votre décision. Si je devais résumer en 4 clefs comment être heureux, je dirais, fixer avec clarté vos objectifs, partagez les avec votre “team spirit”, trouver de l’aide pour développer vos compétences et connaissances, fêter vos plus petits progrès, et engagez-vous comme jamais
Note personnelle.
En écrivant cet article, j’ai pris conscience que j’avais encore mille choses à transmettre sur comment trouver sa motivation et ce qui s’y rattache. Depuis deux mois, j’ai dans l’idée de proposer une formation clefs en main sur le sujet, pour vous permettre de vous rendre heureux “vite fait, bien fait” en vous apprenant à piloter efficacement votre motivation.
Vous trouverez sur le site de l’académie la possibilité d’une pré-inscription gratuite pour bénéficier d’un tarif préférentiel.
Simon Giraud.
